2007年08月02日

出来た!ビリーズブートキャンプ!

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ビリーズブートキャンプでカラダを締めたダリンが、もう、いらないからと、わたしに、ビリーズブートキャンプのDVDをくれました。

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へ?



わたしには、無理とか、いったじゃない??



「3枚目の腹筋プログラムなら、出来るんじゃ?」ですって。



てか、やれよって???



腹筋プログラム??



ダリンによると、2枚目が一番キツイらしいです。



で、3枚目に行き着かない人もいるんだとか。



だから、3枚目の腹筋プログラムからなら、出来るんじゃ?



なんだそうです。



で、やってみました。



もちろん1人で!!!











出来ましたわ!!











腹筋プログラムは、35分くらいしかなくて、しかも、腹筋といいつつ、最初の20分くらいは、立ったままやるんですよ。

けっこう、楽チン。(^^)

ちょっときつくなりそうになると、基本の動きになったり、ウォーキングになったりで、休憩的な動きも頻繁に入るんです!!

その後、マット運動になるんだけど、これも、ナントカ、ついていけました!!

3枚目に行き着いてない方がいたら、3枚目から、やってみるのも、いいかもですよ!!



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【管理人筆】

わたしの周りでも、すんごく多いです。ビリー軍曹に入隊した人。(笑)みんなでがんばろう!!

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今を大切に、みなさんにいろんなことを教えていただきながら、食や健康の真実を、時には、マスコミに出ない時事の真実を共有できればいいなと思っています。

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puti1 at 21:55 この記事をクリップ!

コメント一覧

1. Posted by 和み   2007年08月03日 18:59
5 こんにちはお久しぶりだね〜

毎日暑くて家にとじこもってま〜す

夏ばてしてない?頑張ってビリーやってるんだね

うちは、ダーリンがビリーで肩を脱臼して以来、封印しちゃ

っているんだけどまた、やってみようかな〜

3枚目から頑張ってみるね
2. Posted by ならぼー   2007年08月03日 20:35
5 23位!!!!

ビリーやってんの????

すげ〜〜〜〜!!!

俺、多分足折れる。

ってか、絶対折れる。

自身がある。

もう少し痩せたらやってみる。

かな。
3. Posted by アンチエイジングですけど、何か?   2007年08月03日 21:08
☆レス  和みさん

暑いですよね。わかるわかる、家から出たくないのよね。

なんだか、夏休みってこともあって、生活が、夜にシフトしてるかな。

夏バテはね、してるかも!

ビリーは、3枚目の腹筋プログラムは、けっこう、いけます!!わたしに、出来るんだから、ほとんどの人に出来ると思うわ。

うん、がんばって!!
4. Posted by アンチエイジングですけど、何か?   2007年08月03日 21:15
☆レス  ならぼーさん

やってみたら!出来ました!!

1,2枚目は、まだ、挑戦していないんだけど、3枚目は、わたしにも出来たよ!!

ならぼーの足、折れる??

そっ、そう??

うん、もう少し、痩せたら、やってみて??

てゆか、まだ、痩せるの??
5. Posted by 今生   2007年08月04日 09:11
ぷちさんもビリー軍曹に入隊しましたか
運動をして汗をかくのはこの季節は大事ですよね
今年は頑張ってクーラーを一度も使わないで生活
していますがやろうと思うとできるもんですね
少食がうまく行ってお腹も引っ込み私も今は腹筋を
鍛えています。何でもやれば結果はでますね
6. Posted by アンチエイジングですけど、何か?   2007年08月04日 22:55
☆レス 今生さん

ビリー軍曹に入隊しました。(^^)

っていっても、腹筋プログラムだけですけど。。

クーラーなしですか。。。確か、佐伯チズさんもそうですよね。健康のためには、きっと、その方がいいんですね!!

なかなか、難しいです。でも、設定温度は、27度にしています。除湿って言う感じです。

7. Posted by 川口礼子   2007年08月06日 06:22
はじめまして。アトランタに住んでいます。

私もビリーを始めました。まだ3日目で、1枚目のCDです。

最後まで頑張りたいです!
8. Posted by アンチエイジングですけど、何か?   2007年08月06日 10:52
☆レス  川口礼子さん

こちらこそ、はじめまして!(^^)

1枚目から、なさっているんですね!すごい!

わたしは、ダリンに、3枚目からと勧められて、3枚目だけやってます。

自信がついたら、わたしも1枚目に挑戦してみようかな!!
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【乳液】
この乳液はもったりしていて、クリームみたいに重いです。肌に乗せると1分くらいは白くなりますが、その後、スーッと肌になじみます。もちろん天然成分100%。

アロエと、トウセンカがお肌を落ち着かせる軽い使い心地の乳液。スギナエキス、フキタンポポエキスが毛穴をふさぐことなく、お肌のバランスを整えます。

【日焼け止め】
太陽油脂 パックスナチュロン UVクリーム 45g (0212-0403)
【パックスナチュロンUVクリーム 】石けんで乳化したシンプルな日焼け止めクリームです。 使うには、ちょっと工夫が必要です。化粧水or乳液と日焼け止めを手のひらで暖めながら混ぜ合わせて、顔に乗せます。リキッドファンデーションの場合もこのやり方で、手のひらで混ぜ合わせてから使うと、かなりいい感じに。

パックスナチュロンとは?国内メーカーでこちらも完全に無添加。無添加を売りにしているメーカーは多いですが、本当の無添加はココですね。香料は天然のアロマで、香りのセンスもいいです。

パックスナチュロンはココがお安いです。



【美容液】
スペシャルケアです。
【061109宣言5】AUBREY<オーブリー>ベガセル ナイトハイドレーター(保湿ナイトジェル)
【AUBREY<オーブリー>ベガセル ナイトハイドレーター(保湿ナイトジェル)】多種類のハーブを保湿ジェルに凝縮。お肌本来の柔らかさとハリを取り戻し、目元の乾燥にも最適の保湿ジェルです。フリーラジカルの生成を抑えながら、お肌の失われた水分を補給します。

オーブリーとは?アメリカのオーガニックメーカー。使用感は高級海外のブランド化粧品に似ています。価格は信じられないほどお安いです。パッケージにお金をかけていないところが好き。環境にもやさしいです。

【シルクパウダー】
BSコスメ。クレンジングに混ぜたり、日焼け止めの上にルースパウダーとして使ったりしています。シルク100%なのにココで買えばお安いです。

※これらのコスメは合成の界面活性剤が含まれていません。疑問に思うようなケミカルな成分も一切入っていません。

良かった本

DVDがついているので、とってもわかりやすいです。こういうテクニックを要するものはDVD付がぜったいお勧めです!おお!こんな風にやるのか、と。田中さん、確か65歳。日々の努力ですね!


最近、牛乳業界が牛乳の宣伝に躍起になっています。新谷先生に質問状を送りつけたり、デタラメなTVCMを流したり。この本を読めば真実がわかります。文献も多いので、検証も出来ます。真実を知るための一冊です。こどもは学校や幼稚園で強制的に牛乳を飲まされています。日本の学校給食に牛乳を強要したアメリカでは、給食に牛乳は出ません。


アメリカ元副大統領アル・ゴアが訴える不都合な真実。5歳の息子の手を離した瞬間悲劇は訪れた。その人生観を持って、後悔はしたくないというアル・ゴアが地球の危機を訴えます。

国家の品格
【国家の品格】日本は世界で唯一の「情緒と形の文明」である。国際化という名のアメリカ化に踊らされてきた日本人は。。。なんてお堅い本だと思うかもしれないけど、冒頭に作者が奥さんから、あなたの話は半分は間違いと勘違い、残りの半分は誇張と大風呂敷と言われている、というところから始まるので、肩のチカラを抜いて読むことが出来る。内容は、鳥肌が立つほどのもので、大好きな美輪明宏さんがことあるごとに、戦前の日本の情緒、文化ついてお話になることと、かぶる部分があり、本当に共感できた。最後は大正末期、駐日フランス大使を務めた詩人でもあるポール・クローデルのことばで締めくくられる。「日本人は貧しい。しかし高貴だ。世界でただ一つ、どうしても生き残って欲しい民族をあげるとしたら、それは日本人だ。」

病気にならない生き方
全米ナンバーワンの日本人胃腸内視鏡外科医が教える「太く、長く、生きる方法」ガンにならないための生活は健康でアンチエイジングな内容だ。ミラクル・エンザイムを消耗しない生活を送り、食事を通じてミラクル・エンザイムをとり入れることの重要性と意味をわかりやすく解説してあるアンチエイジング必読の書。


第2弾が出ました。コチラは実践編でよりわかりやすいです。


台所でできるデトックス以前のデトックスだと思います。


廃棄寸前のクズ肉も30種類の「白い粉」でミートボールに甦る。コーヒーフレッシュの中身は水と油と「添加物」だけ。「殺菌剤」のプールで何度も消毒されるパックサラダ。虫をつぶして染めるハムや健康飲料・・・・・・事実を知ってみませんか。
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