2007年05月25日
ビタミンＣは摂っていい！！
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某サイトで合成ビタミンＣを大量に摂取すると、尿中のシュウ酸が増えて結石になるというのを、読んでから、
ええ？そうなの？
困ったなあ、、、ビタミンＣ、いっぱい取ってたし。。。
と、しばらく、ビタミンＣの摂取を控えめにしていました。
それに、天然にこだわって、食事から自然に摂るようにしていました。でも、天然にこだわると、くだものや、アセロラジュース、シークヮーサージュースなどになるわけで、摂取できるビタミンＣはせいぜい１００ｍｇ？くらい。。。
なんだかなあ。。。
コラーゲンとかと、いっぱい取ると、お肌にいいのは、実感していたし、気になるシミにも有効だとわかっていたので、
ざんねーん！！って思っていました。
しかーし！
こういう記述を発見しました！
「ビタミンＣを多量摂取していると尿中シュウ酸濃度が非常に高くなることが報告されていましたが、分析の過程でビタミンＣからシュウ酸が生じるため正しく測定されていなかった事が明らかにされています。」
しかも！
「ビタミンＣを1,500mg以上摂取している男性では、25mg以下しか摂取していない男性と比べて、シュウ酸による膀胱結石が少なかったという結果があります。」
ですと！
「ビタミンＣを取りすぎて結石になるという事は現在では否定されているようです。」
と結んでありました。
これがね、素人さんのブログとかだったら、カンタンには信用しませんよ。だけど、一応、大塚製薬のサイトですし、ウソはないんジャマイカと、思うわけです。
もちろん、商用サイトですので、都合の悪いことは書かないでしょうし、学説は常に変わりますし、右と主張する学者がいれば、左と主張する学者もいるのは、重々承知の上で、
他にも、いろいろ、調べたり、読んでみたりして、
これは、わたしの中では、採用です！！
やったー！！
これから、日焼けの季節ですが、日焼けの前に、ビタミンＣを摂取しておくことと、日焼け後に摂取することは、お肌にとても有効なので、
安心して摂取したいと思います。うれしい！！
そして、
天然と合成に関しては
天然ビタミンＣは、ローズヒップ（バラの実）などを素材としてつくられています。
合成ビタミンＣは、グルコース（芋・とうもろこしのでんぷん）を素材とし、微生物の働きを利用することにより、合成します。
ここで重要なことは、天然のビタミンＣと合成ビタミンＣは化学構造が全く同じ物になるということです。
ビタミンＣは天然と合成で、その吸収率や生理作用・薬理作用および副作用に違いはないと言われています。
天然であれ、ビタミンＣ単体を精製するには、いろんな薬や、化学変化を利用して作っているのであって、
天然というコトバがどこまで当てはまるのかは、疑問です。
いろんな、ビタミンやミネラルと混在している果物やアセロラジュースから摂取するビタミンＣがいいというのはわかっていますが、大量に摂取したいお年頃なのです。
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【管理人筆】
また、ビタミンＣを飲み始めました。日差しの強い季節には、心強いです。
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個人の小さなブログですが、大切な時間を割いて来訪していただいてうれしいです。ブログを書いていなければ出会えなかったステキな方々と交流できることに感謝しています。暖かいコメントをいつもありがとうございます。
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今を大切に、みなさんにいろんなことを教えていただきながら、食や健康の真実を、時には、マスコミに出ない時事の真実を共有できればいいなと思っています。
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puti1 at 13:49 
コメント一覧
1. Posted by さの 2007年05月25日 14:11
ちなみにビタミンＣは何を飲んでますか？＠コスメなんかで人気のアスコルビン酸、飲んでみたいんだけど、なんか怖いな〜って思っちゃって・・
コメントは初ですが、いつもとーっても参考にさせてもらってます。虫除け用にさっそくアロマオイルも注文しちゃいました＾＾
コメントは初ですが、いつもとーっても参考にさせてもらってます。虫除け用にさっそくアロマオイルも注文しちゃいました＾＾
2. Posted by m16kyoko 2007年05月25日 18:55
はじめまして。いつも大変楽しく拝見させていただいております。
私もビタミンＣの摂取には悩んでいました。サプリメントを常用すると弊害があると聞いてはいるものの、タベモノから摂るのはとっても大変。
今日もドラッグストアでビタミンＣのサプリメントをいったん手にしたものの、購入はやめてしまった次第です。
とってもいい情報ありがとうございました。
私もビタミンＣの摂取には悩んでいました。サプリメントを常用すると弊害があると聞いてはいるものの、タベモノから摂るのはとっても大変。
今日もドラッグストアでビタミンＣのサプリメントをいったん手にしたものの、購入はやめてしまった次第です。
とってもいい情報ありがとうございました。
3. Posted by じゅじゅ 2007年05月25日 21:23
夫がサプリメント大好きな為（なにせ米国の方ですから）
私にも飲むように薦めるのです。
ほかのものは兎も角、ビタミンＣは飲みたいなと思っていたのですが、決心しかねていました。
今日から早速始めます。
良き情報をありがとうございます。
我が家のビタミンＣはローズヒップとありました。
私にも飲むように薦めるのです。
ほかのものは兎も角、ビタミンＣは飲みたいなと思っていたのですが、決心しかねていました。
今日から早速始めます。
良き情報をありがとうございます。
我が家のビタミンＣはローズヒップとありました。
4. Posted by アンチエイジングですけど、何か？ 2007年05月25日 21:48
☆レス さのさん
こんばんは！
サプリメントは、ＤＨＣが多いです。ビタミンＣは合成と天然がありますが、やっぱり、天然を買っちゃいますね。(^^)
わたしも、むやみにサプリとか飲むのは怖いです。飲むときは、カラダと相談しながらですね。
たかがビタミンＣですが、大量に摂取すると、気分が悪くなることもあるらしいですし。。。
これからも、よろしくお願い致します。(^^)
こんばんは！
サプリメントは、ＤＨＣが多いです。ビタミンＣは合成と天然がありますが、やっぱり、天然を買っちゃいますね。(^^)
わたしも、むやみにサプリとか飲むのは怖いです。飲むときは、カラダと相談しながらですね。
たかがビタミンＣですが、大量に摂取すると、気分が悪くなることもあるらしいですし。。。
これからも、よろしくお願い致します。(^^)
5. Posted by アンチエイジングですけど、何か？ 2007年05月25日 21:55
☆レス m16kyokoさん
こんばんは！
ビタミンＣを摂取すると、結石が出来ると聞いたときは、ビックリしました。
ビタミンＣは飲みたいけど、結石は絶対に嫌じゃないですか？痛そうですし。
だから、この文献見つけたときは、うれしかったです。(^^)
ビタミンＣは大量に摂取することで、効果が上がると言われているので、食べ物から摂取するのは、厳しいですよね。
これからも、よろしくお願い致します。
こんばんは！
ビタミンＣを摂取すると、結石が出来ると聞いたときは、ビックリしました。
ビタミンＣは飲みたいけど、結石は絶対に嫌じゃないですか？痛そうですし。
だから、この文献見つけたときは、うれしかったです。(^^)
ビタミンＣは大量に摂取することで、効果が上がると言われているので、食べ物から摂取するのは、厳しいですよね。
これからも、よろしくお願い致します。
6. Posted by アンチエイジングですけど、何か？ 2007年05月25日 22:02
☆レス じゅじゅさん
アメリカはサプリメント先進国ですよね。母が病気したとき、アメリカでは病気にも有効ないろんなサプリメントがカンタンに手に入ると知って、
ああ、アメリカっていいなあって、思いました。
わたしも、サプリはあんまり飲まないんですけど、やっぱり、ビタミンＣは飲みたかったので、
これからは、安心して飲もうと思います。(^^)安心して飲むと、カラダが喜びそうじゃないですか？ふふふ。
アメリカはサプリメント先進国ですよね。母が病気したとき、アメリカでは病気にも有効ないろんなサプリメントがカンタンに手に入ると知って、
ああ、アメリカっていいなあって、思いました。
わたしも、サプリはあんまり飲まないんですけど、やっぱり、ビタミンＣは飲みたかったので、
これからは、安心して飲もうと思います。(^^)安心して飲むと、カラダが喜びそうじゃないですか？ふふふ。
7. Posted by しぇる 2007年05月26日 22:30
なるほろ。
天然ビタミンと書いてあっても結局は
そのまんま天然・・・という訳にはいかないのが現実ですもんね〜
生のアセロラなんて いつも食べられる訳じゃないし。
でも、結石はいやぁぁぁ(≧ ≦)
ワタシもサプリ摂ってますが
ぷちさんの情報のおかげで
安心して飲めるってことで☆
ヒトよりシミが出来やすい体質のワタシ。
結構真剣に悩んでます。
レーザーとかでやっつけたい位。
これからの季節はビタミン必須！ですよね〜
天然ビタミンと書いてあっても結局は
そのまんま天然・・・という訳にはいかないのが現実ですもんね〜
生のアセロラなんて いつも食べられる訳じゃないし。
でも、結石はいやぁぁぁ(≧ ≦)
ワタシもサプリ摂ってますが
ぷちさんの情報のおかげで
安心して飲めるってことで☆
ヒトよりシミが出来やすい体質のワタシ。
結構真剣に悩んでます。
レーザーとかでやっつけたい位。
これからの季節はビタミン必須！ですよね〜
8. Posted by 今生 2007年05月27日 09:05
ぷちさん 紫外線対策はこれからが本番です
紫外線が悪者になるのが活性酸素それを正すのが
ビタミンＣ 食べる日焼け止めと防ぐ日焼け止め
そして冷やす日焼け止めこのトリオで紫外線から
お肌を守りたいですね
紫外線が悪者になるのが活性酸素それを正すのが
ビタミンＣ 食べる日焼け止めと防ぐ日焼け止め
そして冷やす日焼け止めこのトリオで紫外線から
お肌を守りたいですね
10. Posted by アンチエイジングですけど、何か？ 2007年05月28日 13:20
☆レス しぇるちゃん
わたしも、結石はいやぁぁぁ(≧ ≦)ですぅ。
だって、痛そうダシ。。。だから、この学説、見つけたときは、やったあー！って思いました。
お顔にレーザーって、ちょっぴり、勇気いるけどわたしも思案中なのね。
＞これからの季節はビタミン必須！ですよね〜
そうそう、絶対必要！果物いっぱい食べて、がんばろうね。(^^)
わたしも、結石はいやぁぁぁ(≧ ≦)ですぅ。
だって、痛そうダシ。。。だから、この学説、見つけたときは、やったあー！って思いました。
お顔にレーザーって、ちょっぴり、勇気いるけどわたしも思案中なのね。
＞これからの季節はビタミン必須！ですよね〜
そうそう、絶対必要！果物いっぱい食べて、がんばろうね。(^^)
11. Posted by アンチエイジングですけど、何か？ 2007年05月28日 13:28
☆レス 今生さん
紫外線が強いこと、ひしひしと感じます。子どもと一緒にアウトドアで活動することも多いんです。
＞紫外線が悪者になるのが活性酸素それを正すのが
ビタミンＣ
そうなんですよね、日焼け前にしっかりとって、活性酸素をやっつけたいと思います！
＞食べる日焼け止めと防ぐ日焼け止めそして冷やす日焼け止めこのトリオで紫外線
そうそう、これですね、冷やす日焼け止め、つい忘れちゃうけど、これがすんごい効果的ですよね。いつもありがとうございます。(^^)
紫外線が強いこと、ひしひしと感じます。子どもと一緒にアウトドアで活動することも多いんです。
＞紫外線が悪者になるのが活性酸素それを正すのが
ビタミンＣ
そうなんですよね、日焼け前にしっかりとって、活性酸素をやっつけたいと思います！
＞食べる日焼け止めと防ぐ日焼け止めそして冷やす日焼け止めこのトリオで紫外線
そうそう、これですね、冷やす日焼け止め、つい忘れちゃうけど、これがすんごい効果的ですよね。いつもありがとうございます。(^^)
12. Posted by ならぼー 2007年05月28日 21:15
綺麗な文章ですね。私も頑張ってみます。
無理ですけど、頑張るんです。
頑張るんです。
13. Posted by アンチエイジングですけど、何か？ 2007年05月28日 21:25
☆レス ならぼーさん
ギャー、ならぼーだ！！うれしい♪
＞綺麗な文章ですね。
ありがとうございます。
＞私も頑張ってみます。
＞無理ですけど、頑張るんです。
＞頑張るんです。
がんばらないで、ならぼーさん。今のままのあなたが好きです。
ギャー、ならぼーだ！！うれしい♪
＞綺麗な文章ですね。
ありがとうございます。
＞私も頑張ってみます。
＞無理ですけど、頑張るんです。
＞頑張るんです。
がんばらないで、ならぼーさん。今のままのあなたが好きです。
14. Posted by ヘルシーパス 2007年06月08日 17:52
アメリカでは、生活習慣病予防のために、1000mgよりもかなり多くの量が使用されていますね。私も、アンチエイジングのために、4年以上、ほぼ毎日1000mg以上摂っています。
